"
I trained for six years and never had a plan that respected my week. The coach moves the work when I'm wrecked.
Maya R.
31 · Berlin · 18 weeks
+42 kg DL
Твій тренер.
Твій телефон.
Твій тиждень.
Один застосунок. Тренер, який його будує. План, що адаптується до тіла, яке ти приносиш сьогодні. Екрани, що проведуть тебе через кожен підхід.
↳ Двохвилинна реєстрація · програма готова до ранку · без картки
184k
Атлетів тренується
11.4M
Підходів записано
4.9 ★
12k відгуків
↗ Three screens · one coach
§ 02 How it works
Three steps. Tonight to next month.
01 ━━ Onboarding
Talk to your coach for two minutes.
Goals, gear, schedule, what hurts. No forms.
02 ━━ Programming
Wake up to a finished program.
Periodised. On your home screen. Ready to run.
03 ━━ Execution
Train. Log. Adapt.
Every set you finish reshapes the next one.
§ 04 Your coach, in detail
━━ Memory, not chat
A coach who remembers your last 90 days.
Your coach isn't a chatbot. It's your training history, weighted by recency, filtered by goal, written into every recommendation. You don't repeat yourself. The plan keeps up.
Reads your history
Yesterday's RPE is today's prescription.
Watches your body
Sleep, soreness, mood — all inputs.
Asks the right questions
No 14-screen onboarding. Just a chat.
Adjusts in one tap
Tight knee? He moves the plan.
§ 05 From the field
Athletes who stopped fighting the plan.
"
He moved my squat day three times in a week and I still hit volume. I just stopped fighting the plan.
Theo K.
42 · Lyon · powerlifter
+37 kg total
"
I told him I was tired. He believed me. The plan moved and I kept training.
Aleksandr V.
29 · Tbilisi · 6 months
98% adherence
§ 03 The app, up close
The home screen is the plan.
━━ Today
Today's session, fronted.
No menus. The thing you do next is the thing you see first.
━━ Volume
Week-volume KPI.
Live, against the goal your coach set on Sunday.
━━ Balance
Muscle-group balance.
14-day rolling. Hot = in budget, dim = under.
━━ AI Coach
Your coach, always one tap away.
Ask before you train. Tell him after.
━━ Streaks
Streak that respects life.
Take a rest day on purpose — the streak holds.
━━ Tap to start
One button to train.
Warm-ups already laid out. Audio cues on tap.
§ 06 Download v1.0.36 · 17·05·2026
Get it on the device you actually train with.
Latest release
v1.0.36 · 17·05·2026
Веб-панель
pushmeup.ai
Потрібно Будь-який сучасний браузер · Chrome, Safari, Firefox
Розмір встановлення Без встановлення
ВІДКРИТИ В
Браузері
Android
Google Play
Потрібно Android 8.0+ · SDK 34
Розмір встановлення 148M
ЗАВАНТАЖ НА
Google Play · v1.0.36
iOS
App Store
Потрібно iOS 16+ · iPhone 12+
Розмір встановлення —
Скоро
Що нового
Усі версії → v1.0.36
17·05·2026
Свіжа
fix(pmu-app): patrol — flag_verification drain-pump teardown deflake
- + fix(pmu-app): patrol — pmu_screen_home AC3 backend-state-tolerant + drain-pump deflake (3/3 PASS)
- + fix(pmu-app): patrol — pmu_screen_home AC3 nav-back deflake (go() not pop())
- + test(pmu-app): patrol — home_schedule AC1/AC2/AC3 fix (V3 contract)
v1.0.33
06·05·2026
Стабільна
chore: accumulated changes across api, flutter apps, dashboards, and docs
- + test(pmu-inventory): add remaining 6 Patrol test files, all 11 tests passing
- + test(pmu-inventory): fix exercises and settings test assertions
- + fix(pmu): guard HeatmapBloc/WeeklyDebriefBloc behind trashHeap flag
v1.0.32
03·05·2026
Реліз
chore(release): PushMeUp 1.0.31
- + feat(128): T030-T032 — polish (hasIncompleteData badge, confidenceNote caption)
- + feat(128): T029 — wire WeeklyDebriefBloc + card + API worker startup
- + feat(128): T027+T028 — WeeklyDebriefBloc + WeeklyDebriefCard
§ 07 Pricing 3 tiers · less than one PT session a month
Один тренер. Чотири способи тренуватись.
Rookie
━━ Починаю шлях
No card
$0 назавжди
"Отримай програму безкоштовно. Почни сьогодні."
Виробляй звичку. Справжній перший місяць, без картки.
Облік тренувань ✓
Історія тренувань 7 days
Генерації програм ІІ 1 / month
Чат з ІІ-тренером 5 / month
Пам'ять тренера —
Завантаження бази знань —
Перевірка техніки (фото/відео) —
Підтримка Community
★ Найчастіше беруть
Athlete
━━ Тренуюсь серйозно
$49.99 /рік
"AI-тренер, який пам'ятає кожне тренування — за ціною одного протеїнового батончика."
Тренер у твоїй кишені. Пам'ять, periodization, методологія вбудовані.
Облік тренувань ✓
Історія тренувань Full
Генерації програм ІІ 10 / month
Чат з ІІ-тренером 50 / month
Пам'ять тренера 3 sessions
База знань (PDF→ІІ) ✓
Перевірка техніки (фото/відео) ✓ soon
Підтримка Email
Elite
━━ Йду на максимум
Methodology
$149.99 /рік
"Завантаж свою методику. Тренуйся за своїми правилами, посиленими ШІ."
Для важкоатлетів і тренерів. Твоя система тренувань, налаштована під тебе.
Облік тренувань ✓
Історія тренувань Full
Генерації програм ІІ 30 / month
Чат з ІІ-тренером 200 / month
Пам'ять тренера 10 sessions
База знань (PDF→ІІ) ✓
Перевірка техніки (фото/відео) ✓ soon
Щотижневий звіт ✓
Підтримка Priority
✓ Скасування будь-коли✓ 7 днів Athlete · без картки✓ Рік = 2 місяці безкоштовно✓ Web + Android · iOS незабаром
§ 08 Common questions 7 answered
The things people ask first.
If your question isn't here, message your coach — he answers most things in under a minute.
Ask your coach
Free, no sign-up to ask one thing.
Is the coach a real person? +
Your coach is a coaching system tuned by working strength coaches and physiologists — not an off-the-shelf chatbot. The voice is character, the brain is your training history plus a model of how strong bodies adapt.
What if I have no equipment? +
Tell your coach what you have — full gym, dumbbell pair, bodyweight, hotel room. The program builds around that. Change it any time and the next session adapts in seconds.
I'm coming back from injury — should I wait? +
No. Tell your coach where it hurts. He builds rehab-aware programs and refuses to push through pain. For serious issues he'll ask you to see a physio first.
Will my plan actually adapt week to week? +
Yes — that's the whole point. Every set you log reshapes the next one. Skipped a session? It rebalances. Tight knee? It moves the work.
Can I bring my own training methodology? +
On Gold and Premium, yes. Upload your coach's manuals, your notes, the books you swear by — your coach learns from them and builds programs in your voice.
What do I get on the free tier? +
A real first month: unlimited logging, one AI-generated program, ten chat messages with your coach, the full exercise library, and basic progress charts. No card needed.
Can I cancel any time? +
Yes. One tap in settings. Your progress and history stay yours. Paid tiers include a 7-day trial; no card required to start.
━━ §09 · Begin
Тренер. План.
Сьогодні.
Дві хвилини на реєстрацію. Готова програма до ранку. Скасування будь-коли, картка не потрібна для пробного.
✓ Веб-дашборд ✓ Android · 12+ ✓ iOS · незабаром